今天的營養資訊要告訴你
喝對飲料 對身體健康有很大的幫助喔!
選飲料 跟看紅綠燈行走很像
遇到紅燈飲料 我們最好少喝 ~每週不超過一次
至於黃燈飲料 我們偶爾飲用 ~每周不超過三次
那些綠燈飲料 我們就常常喝 ~每天都可以喝喔
紅燈飲料包括......................................
碳酸.茶飲料;乳酸.纖維及豆奶飲料
因為 它們含有大量糖,香料及添加物
真正的纖維,蛋白質和生乳含量其實很少
多飲用這樣的紅燈飲料
熱量太高 容易發胖
對身體的幫助實在不大
所以~~大家還是 少 喝 為 妙
至於黃燈飲料 就包括有...
至於黃燈飲料 就包括有...
現在市面上販售的蔬果汁,豆漿,調味乳
雖然 飲料販售的廣告上都標榜著健康
感覺起來 是比紅燈飲料營養一些
不過,大家還是得小心
它們其食含糖量仍然偏高
偶爾為了口感 會有一些香料或添加物
這些對身體仍是有害的
還有~~
體育課後愛喝的運動飲料也是黃燈飲料
雖然沒有有害物質
但是喝多了對我們的腎臟會有不好的影響
只適合運動完後 補充水分及礦物質
所以~~
黃燈飲料 偶 爾 喝 才不會造成身體負擔!
每天都會口渴~~尤其是在夏天時
這時候 要大力推薦你 喝白開水最好了
它是 超級營養 可以天天喝的綠燈飲料
除此外,跟它同一國的還有.......
現磨豆漿, 現榨果汁 ,純鮮奶及優酪乳
這些飲料都很棒喔!
如果 不要加糖直接飲用
哇~~那就超級超級營養囉!!!
雖然這些都是綠燈飲料
但是 除了白開水以外,
其他飲料每天飲用還是得注意份量不要過多
雖然 飲料販售的廣告上都標榜著健康
感覺起來 是比紅燈飲料營養一些
不過,大家還是得小心
它們其食含糖量仍然偏高
偶爾為了口感 會有一些香料或添加物
這些對身體仍是有害的
還有~~
體育課後愛喝的運動飲料也是黃燈飲料
雖然沒有有害物質
但是喝多了對我們的腎臟會有不好的影響
只適合運動完後 補充水分及礦物質
所以~~
黃燈飲料 偶 爾 喝 才不會造成身體負擔!
每天都會口渴~~尤其是在夏天時
這時候 要大力推薦你 喝白開水最好了
它是 超級營養 可以天天喝的綠燈飲料
除此外,跟它同一國的還有.......
現磨豆漿, 現榨果汁 ,純鮮奶及優酪乳
這些飲料都很棒喔!
如果 不要加糖直接飲用
哇~~那就超級超級營養囉!!!
雖然這些都是綠燈飲料
但是 除了白開水以外,
其他飲料每天飲用還是得注意份量不要過多
看完這些飲料的介紹,是不是要給白開水一個讚!!!
夏天補充水分~~多喝水 就對啦!!!
